Prävention und Intervention gegen Burnout

Überblick über die Inhalte im präventiven Informationsteil zum Burnout-Syndrom

• Kurzfristige Strategien gegen Burnout
• Langfristige Strategien gegen Burnout
• Stressbewältigungsstrategien
  • Bewusst machen was Stress auslöst
  • Gezielt Stressursachen mindern oder beseitigen
  • Unterscheidung zwischen direkten und indirekten Bewältigungsversuchen
  • 1. Direkte Bewältigungsversuche
  • 1a Direkt – aktiver Bewältigunsveruch
  • 2. Indirekte Bewältigungsversuche
  • 2a Indirekt – inaktiver Bewältigungsversuch
  • 2b Indirekt – aktiver Bewältigungsversuch
  • 2c Indirekt – aktiv Bewältigungsversuch
• Was schützt und stärkt gegen Burnout!
  • 1. Auf sich selbst aufmerksam sein
  • 2. Die Arbeit organisieren
  • 3. Den eigenen Stresstyp kennen
  • 4. Die Kontrolle behalten
  • 5. Die eigenen Grenzen kennen
  • 6. Freizeit gestalten und Ausgleich schaffen
  • 7. Für Entspannung sorgen
  • 8. Work – Life – Balance
  • 9. Auch mal längerfristig über Ziele nachdenken
  • 10. Schaffe ich das selbst oder brauche ich Hilfe?
• Beispiele hinsichtlich Burnout – Betroffene